Idag anmälde jag mig till spitsbergen marathon. Blir väldigt spännande. Jag tror inte det är upplagt för bra tider egentligen på det här loppet. Det finns bara en nedförsbacke och den är väldigt brant, resten av banan är antingen platt eller svagt uppför. Helst skulle jag haft det tvärtom, brant upp och långsamt nedför igen. Men jag tror ändå att jag kan göra en ok tid om vädret och formen är stabilt under tävlingsdagen. Men det är som alltid: Löpning handlar bara om tur.
Jag har vart lite orolig att jag inte får tillräckligt många långa långdistanspass så idag tänkte jag springa 30km och se hur det kändes. Otroligt nog gick det väldigt bra! Jag sprang 31,2km i 4,27min/km. Jag sprang i och för sig inte samma bana som loppet kommer gå men jag kände mig stark hela vägen och tror jag skulle klara 10km till utan några problem. Nu hoppas jag att jag kan springa runt 4:00min/km när det väl är tävling men det ska nog inte bli några stora problem! Speciellt inte när jag får nya skor imorgon (mer info om dom kommer snart)!
Planen är nu att springa ett 30km-pass varje vecka till ett par veckor innan tävlingen. De första veckorna nu ska jag inte bry mig om tiden mer än att jag noterar den när jag kommer hem men senare ska jag ha måltider för varje pass för att vänja kroppen vid att springa långt i snabb fart. Möjligtvis byter jag ut några 30km-pass mot kortarepass som då ska gå mycket fortare. Som lång snabbdistans ungefär.
Annars tänker jag fortsätta med min väldigt oplanerade och spontana träning med många pass på runt 10km med fartlek. Tror det är bra, speciellt när motivationen för hårda pass är så låg som den är nu.
Bra första formsignaler! Ser fram emot att springa fler långa pass!
lördag 26 mars 2011
torsdag 24 mars 2011
Inan.skolan uppdatering
Så är jag tillbaka efter 9dagars turen. Jag tror aldrig jag har haft så dåligt väder som på den turen, det var, blåst (orkan en natt, värsta i mannaminne har jag hört), white-out (helt vitt överallt), regn, snö, sol (sista dagen), blå himmel och så klart molnig himmel.
Samtidigt som vädret var extremt dåligt var det nog den mest lärorika turen jag har vart med på. Det var första gången jag har tältat i storm och det gick fint, även om det inte blev mycket sovit, jag har upptäckt att det faktiskt är ganska lätt att värma upp folk genom att dela sovsäck, jag har torkat massa kläder i tältet (fast mest var det aurora som organiserade det), jag har upptäckt att vädret spelar mindre roll om man trivs med sin tältkompis och jag har insett hur viktigt det är med extra plats i tältet på vinterturer. Detta är så klart bara en bråkdel av det jag har lärt mig, vi har pysslat med orientering, glaciärer osv också så kort sagt: Väldigt lärorik tur!
Tyvärr kom vi inte alls långt, det var svårt att röra sig långt när man ska gå med hela klassen och vädret är som det var. Så vi kom aldrig ut på havsis. det gjorde vi som en dagstur med scooter igår istället. Vi åkte till tempelfjorden och kollade lite efter svaga ställen på isen, borrade lite i isen och hade en allmänt fin dag.
in kamera dog under turen så jag tog ite speciellt många foton men ska se om jag kan få från andra och lägga upp här!
Nu är det inte lång tid tills Elin, Jonas, Mamma och Kajsa kommer upp! Ska bli väldigt trevligt! Idag ska jag försöka få tag på tält och annat som kommer behövas om vi bestämmer oss för att göra en övernattningstur!
Det är dessutom bara två dagar till påsklovet! Hurra!
Nu mot skolan!
Samtidigt som vädret var extremt dåligt var det nog den mest lärorika turen jag har vart med på. Det var första gången jag har tältat i storm och det gick fint, även om det inte blev mycket sovit, jag har upptäckt att det faktiskt är ganska lätt att värma upp folk genom att dela sovsäck, jag har torkat massa kläder i tältet (fast mest var det aurora som organiserade det), jag har upptäckt att vädret spelar mindre roll om man trivs med sin tältkompis och jag har insett hur viktigt det är med extra plats i tältet på vinterturer. Detta är så klart bara en bråkdel av det jag har lärt mig, vi har pysslat med orientering, glaciärer osv också så kort sagt: Väldigt lärorik tur!
Tyvärr kom vi inte alls långt, det var svårt att röra sig långt när man ska gå med hela klassen och vädret är som det var. Så vi kom aldrig ut på havsis. det gjorde vi som en dagstur med scooter igår istället. Vi åkte till tempelfjorden och kollade lite efter svaga ställen på isen, borrade lite i isen och hade en allmänt fin dag.
in kamera dog under turen så jag tog ite speciellt många foton men ska se om jag kan få från andra och lägga upp här!
Nu är det inte lång tid tills Elin, Jonas, Mamma och Kajsa kommer upp! Ska bli väldigt trevligt! Idag ska jag försöka få tag på tält och annat som kommer behövas om vi bestämmer oss för att göra en övernattningstur!
Det är dessutom bara två dagar till påsklovet! Hurra!
Nu mot skolan!
söndag 13 mars 2011
kort uppdatering innan 9 dagars internet-skugga
Hallå!
Imorgon drar jag på 9dagars tur. Det ska bli spännande, vi ska på bre och havsis, jag har inte åkt skidor på nåt av det innan. Men samtidigt är väderprognosen inte speciellt positiv så vi får se hur mycket av planerna som kommer ändras.
När jag kommer tillbaka från turen har jag ett par dagar att städa och torka saker innan Elin och Jonas kommer och dagen efter kommer Kajsa (som ska vara kvar här resten av terminen) och mamma. Det ska bli väldigt skönt med lite familj!Jag har börjat få hemlängtan på sista tiden så det blir en bra kompromiss nu när jag inte åker hem själv.
Igår var jag på skotertur till Barentsburg. Hur fint som helst! Jag börjar förstå varför folk åker på skotertur så ofta. Men vi fick rejäla problem med skotrar som körde fast och välte på hemvägen så jag är glad att jag inte köpte nån.
Idag fick jag veta att min praktik är inställd. Hmmm.... Den här jäkla praktiken verkar inte vara på min sida verkar det som. Tydligen hade alla gäster avbokat så det blev ingen tur. Jag ska prata med Sigmund imorgon så får jag se vad han säger. Jag har lyckats få sommarjobb på kajakcentret så kanske kan jag göra praktik hos dom. Dom har en del turer till fots också nämligen.
Jaja nu ska jag packa det sista inför turen.
Olle out.
Imorgon drar jag på 9dagars tur. Det ska bli spännande, vi ska på bre och havsis, jag har inte åkt skidor på nåt av det innan. Men samtidigt är väderprognosen inte speciellt positiv så vi får se hur mycket av planerna som kommer ändras.
När jag kommer tillbaka från turen har jag ett par dagar att städa och torka saker innan Elin och Jonas kommer och dagen efter kommer Kajsa (som ska vara kvar här resten av terminen) och mamma. Det ska bli väldigt skönt med lite familj!Jag har börjat få hemlängtan på sista tiden så det blir en bra kompromiss nu när jag inte åker hem själv.
Igår var jag på skotertur till Barentsburg. Hur fint som helst! Jag börjar förstå varför folk åker på skotertur så ofta. Men vi fick rejäla problem med skotrar som körde fast och välte på hemvägen så jag är glad att jag inte köpte nån.
Idag fick jag veta att min praktik är inställd. Hmmm.... Den här jäkla praktiken verkar inte vara på min sida verkar det som. Tydligen hade alla gäster avbokat så det blev ingen tur. Jag ska prata med Sigmund imorgon så får jag se vad han säger. Jag har lyckats få sommarjobb på kajakcentret så kanske kan jag göra praktik hos dom. Dom har en del turer till fots också nämligen.
Jaja nu ska jag packa det sista inför turen.
Olle out.
 |
| Kvällssol |
 |
| sol sol sol |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)